Как лечить артроз: физиотерапия, народные методы, упражнения

Артроз

В последнее время многие люди страдают серьезными системными заболеваниями разной степени сложности, к которым относится артроз. Очень часто врачам задают вопрос - можно ли вылечить артроз.

Артроз и причины заболевания

Артроз - это множественное системное поражение суставов, каждый из которых состоит из двух суставных поверхностей заключенных в капсулу, в ее полости находится синовиальная жидкость. Заболевание носит дегенеративно-дистрофический характер.

Пример артроза коленного сустава

Причины заболевания в нарушении естественных свойств соединительной ткани под давлением, каких-либо внешних или внутренних факторов.

Внешние причины:

  • Инфекции;
  • Последствия операций на суставах, обострение;
  • Профессиональные проблемы, вредность;
  • Травмы: ожоговая болезнь, холодовая травма;
  • Экологические проблемы.

Внутренние причины:

  • Проблемы на уровне генетики;
  • Следствие аутоиммунного поражения;
  • Гормональные перемены, нарушения;
  • Следствие воспалительного процесса;
  • Следствие ожирения и нарушенного обмена веществ;
  • Старость.

Избавиться от внешних причин заболевания проще, чем от внутренних.

Это надо знать

Артроз часто путают с артритом, и описывают лечение последнего. Следует понять разницу между этими диагнозами. Артроз - системное заболевание и лечится оно с этим расчетом, в то время как артрит протекает более локализованного. Часто задаваемый вопрос, как остановить артроз, не совсем точен, потому, что системное заболевание, независимо от степени, остановить нельзя, его можно наблюдать и вести всю свою жизнь.

Профилактика артроза

Трудно найти ответ на вопрос: как лечить артроз, особенно если он генетического характера. Лечение артроза любой степени равносильно такому действию, как торможение старости, рано или поздно такое сделать будет просто невозможно. Но, как и в случае старости, применима профилактика артроза.

  1. Соблюдение врачебных рекомендаций;
  2. Правильное питание;
  3. Нормализация веса;
  4. Режим, отдых и расчет дневных нагрузок;
  5. Йога;
  6. Физиотерапия при артрозе;
  7. ЛФК (набор специально разработанных упражнений, которые помогают суставам не терять свои функциональное назначение);
  8. Проживание в экологически чистом месте.

Чтобы сохранить свои суставы здоровыми и получить ответ на вопрос: как победить артроз, надо двигаться. ЛФК, зарядка, йога, спортивная ходьба, использование велотренажера и другие физические нагрузки – обязательные процедуры.

Тем, кто связан с малоподвижной работой, рекомендовано устраивать прогулки в обеденный час, проходить несколько этажей в день пешком, приобрести домой велотренажер, чтобы нагружать суставы ног, спины и рук. Людям, с сидячей профессией, настоятельно советуют каждые 30 минут вставать и делать несколько физических упражнений, которые практикует йога. Все вышеописанное и будет профилактикой артроза, за исключением того, который развивается на генетическом уровне.

Упражнения

При артрозе не допускаются резкие движения, поэтому для занятий очень хорошо подходит гимнастика, йога. Каждое упражнение должно состоять из ряда движений и повторяться несколько раз в день. Количество одного подхода от 5 до 10 раз.

Упражнения для плечевых суставов

«Волна». Одну руку положить на противоположное плечо, вторую опустить вдоль тела. Поднимать и опускать свободную руку, работая ей через локтевой сустав. Должна получиться волна, но ненавязчиво, свободно. Поменять руки.

Упражнения для плечевых суставов

Упражнения для локтевых суставов

«Пружина». Подойти к стене, выставить руки вперед ладонями к поверхности. Сжимать и выпрямлять руки, помогая себе. Должно получиться отжимание от стены, но без нагрузки, суть в полном выпрямлении и сгибании.

Упражнения для кисти и пальчиков

«Мельница». Выпрямить ладонь, и наклонять ее вперед назад, влево, вправо. По кругу делать нельзя.

«Веер». Открыть ладонь, развернуть пальцы. Закрывать пальцы, по очереди, начиная с мизинца, а раскрывать, начиная с большого пальца, затем наоборот.

Упражнение для пальцев и кисти

Коленный сустав

Поставить одну ногу на стул, другую чуть дальше. Сгибать и разгибать колено ноги, находящейся на возвышенности. Упражнение напоминает занятие растяжкой, но нагрузка должна идти на колено. Поменять ноги.

Упражнение для коленного сустава

Тазобедренный сустав

Сесть на пол, ноги соединить и вытянуть прямо пред собой. Одну ногу согнуть в колене и завести за другую ногу, придерживая за бедро и колено. Замереть, поменять ноги. Первое время держать позицию  хотя бы 20 секунд, увеличивать изо дня в день, доводя до 5 минут.

Тазобедренный и коленный сустав хорошо разминать за счет упражнений на велотренажере. На небольшой скорости уделять упражнению не менее 5 минут два-три раза в день. Велотренажер лучше не заменять настоящим велосипедом, так как нагрузка будет сильнее.

Гимнастику или занятия йогой следует делать в любом возрасте, нагрузка будет зависеть от состояния и стадии заболевания. Чем старше человек, тем осторожнее и медленнее должны делаться любые задания.

Голеностопный сустав

Сесть на пол, вытянуть вперед ноги. Натягивать носок к полу и поднимать вверх. Упражнение можно делать с помощью рук.

Упражнения для голеностопного сустава

Лечение в домашних условиях

Часто люди задают вопрос: как вылечить артроз народными средствами? Вылечить системное заболевание нельзя, но можно облегчить его течение, задержать его на ранней степени развития.

Пихтовая соль

Пихтовая соль для ванн

Одно из лучших средств в домашних условиях – это ванны с пихтовой солью. Они снимают напряжение и боль, дают суставам эластичность.

Компрессы с чередой

Череда для компрессов

На водяной бане настоять череду, остудить до 30-40 гр. Обильно смочить ткань, замотать ее вокруг больного сустава, накрыть пленкой и теплым полотенцем. Компресс держать 15 минут в позиции лежа. Для снятия воспалительного процесса, череду принимают в виде ванны или внутрь. Рецепт: 1 ст. ложку травы по 1 ст. ложке, 3 раза в день.

Капуста, лопух

Капуста для компрессов

Хорошо снимают воспалительные процессы листья капусты или лопуха. Их можно прикладывать как целиком, так и измельченными, с большим количеством сока в виде компресса.

Обязательно беречься от переохлаждения, суставы не любят таких стрессовых ситуаций. Даже незначительное охлаждение, чревато тем, что может начаться обострение.

Пиявки

Способны выделять полезные вещества и ферменты в большом количестве, которых так нахватает суставам. Передача происходит с одной стороны через слюну, с другой, через кровь, за счет всасывания этих маленьких существ.

Также пиявки:

  • снимают отечность с суставов;
  • способствуют кровоснабжению;
  • обезболивают во время обострения заболевания.

Но есть небольшая оговорка, касательно пиявок.

  • во-первых, они больше подходят для борьбы с артритом любой степени;
  • во-вторых, нельзя их использовать как отдельный способ лечения на любой стадии заболевания.

Ни в коем случае не применять этот метод в острый период, даже если целью стоит лишь избавиться от боли.

Традиционное лечение

Лечение остеоартроза должно быть комплексным и грамотно распределенным. Занятия в спортзале на велотренажере или с использованием элементов йоги, следует планировать по системе: от меньшего к большему. Не надо относиться халатно к начальной стадии процесса, она тоже должна быть контролируемой.

  1. ЛФК (степень нагрузок рассчитывается врачом);
  2. Противовоспалительное лечение;
  3. Обезболивающие;
  4. Компрессы и мазь (начальная стадия);
  5. Гормональная терапия.

Применяются и препараты, в состав которых входит компонент хрящевой ткани.

Также в качестве результативного лечения остеоартроза назначается физиопроцедуры при артрозе:

  1. Лечение иглотерапией;
  2. Электрофорез;
  3. Лазер;
  4. Ультразвук;
  5. Прогревание.

Лазерная терапия

Лазерная терапия – это прямое воздействие на проблемную зону, которое снимает отеки, заживляет и восстанавливает соединительную ткань сустава. Спектр световой энергии способствует регенерации хрящей благодаря активизации кровеносной системы.

Лечение ультразвуком

Лечение ультразвуком - это способ усиления обменных процессов, регенерация тканей и снятия воспаления. Благодаря воздействию ультразвука ускоряется отток жидкости.

Для восстановления хрящевой ткани применяют порошки с коллагеновым веществом. Особенно применение порошков имеет широкое использование в медицине спорта, где проблемы суставов стоят на первом месте. Порошок применяют для того, чтобы восстановить физиологические способности суставов.

Вы можете оставить первый комментарий