Упражнения и диета при артрите коленного сустава

Артрит представляет собой суставное заболевание, характеризующееся активным воспалительным процессом. Артриты коленных суставов могут быть двух форм:

1. острой;
2. хронической.

Данная патология при отсутствии своевременного лечения ведет к ограничению подвижности, а в некоторых случаях и к инвалидизации больного. Основная симптоматика заболевания выражается в следующем:

• наличие болевых ощущений, особенно при физических нагрузках;
• скованность в местах поражения, чаще в утреннее время;
• воспаление, сопровождающееся покраснением кожи;
• припухлость;
• мышечные спазмы;
• деформативные процессы в суставах.

Что касается проведения лечения, то на данном этапе оно комплексное, включает в себя медикаментозную терапию, нетрадиционные методы, диетотерапию и лфк. Стоит отметить, что именно лечебная физкультура и питание играют в данном случае самую важную роль, так как состояние суставов при артрите во многом зависит от образа жизни и своевременно принятых мерах, целью которых является полное восстановление подвижности и устранение неприятных проявлений болезни.

Лечебная физкультура и гимнастика при артрите

Самого действенного эффекта предоставляется возможность достичь при выполнении комплекса лфк в воде. Водная лечебная физкультура помогает избежать лишней нагрузки на колени, которые неизбежны при обычном состоянии. Упражнения при артрите коленного сустава направлены на улучшение циркулятивных процессов синовиальной жидкости и крови. При этом очень важно придерживаться умеренных нагрузок, чтобы избежать дополнительных травм и воспалений. Проведением массажа коленного сустава при артрите можно добиться аналогичного эффекта.

Гимнастика при артрите коленного сустава всегда должна начинаться с разминки:

• исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Руки, при помощи которых воспроизводятся вращательные движения следует положить на колени. Упражнения воспроизводятся попеременно в каждую сторону, после чего можно приступать к основному комплексу.

Подходить к выполнению лфк следует тщательно, не торопясь и не прилагая излишних усилий. Если не придерживаться этих правил, то вместо пользы можно нанести организму вред.

Комплекс упражнений при артрите коленного сустава

 Упражнение в положении лежа на спине:

1. следует лечь на спину, ноги вытянуть и расслабить;
2. поднять одну ногу, плавно сгибая ее в колене и подтянуть к животу;
3. продержаться так не менее 10 секунд;
4. отвести ногу и выпрямить таким образом, чтобы она была параллельна полу;
5. продержаться 10 секунд;
6. после трехсекундного отдыха повторить то же самое с другой ногой.

Упражнение сидя на стуле:

1. следует сесть на стул, вытянуть ноги и максимально расслабить;
2. поднять стопу и направить ее таким образом, чтобы она была параллельна плоскости пола;
3. сесть в исходное положение и повторить тоже самое со второй ногой.

Для достижения желаемого результата эти физические упражнения необходимо делать ежедневно утром и вечером.

Роль питания при артрите коленного сустава

Специально разработанное питание при артрите коленного сустава является необходимой действенной мерой, направленной на достижение полного выздоровления. Кроме этого, прием пищи осуществлять следует правильно. Первым делом следует отказаться от употребления алкогольных напитков, так как алкоголь выводит из организма кальций и усиливает аппетит. Обеспечив себе дробное питание, следует тщательным образом пережевывать пищу, делая при этом небольшие перерывы. Следующий шаг – это взять за правило не есть после шести вечера, чтобы организм спокойно и без лишней нагрузки на желудок переварил всю пищу. Нужно стараться не переедать и обязательно пересмотреть весь рацион.

Диетотерапия при артрите коленного сустава

Согласно врачебным рекомендациям, в ежедневное меню в первую очередь должны быть включены белки, которые участвуют в образовании и регенерации хрящевых тканей. Очень полезны при данном раскладе молочные продукты, так как они богаты содержанием кальция, который способствует укреплению костей. Животные белки содержатся в достаточном количестве в мясе и рыбе, а растительные в гречке и фасоли. Чтобы белковые соединения усваивались как можно быстрее, блюда из вышеперечисленных продуктов рекомендуется отваривать или протушивать.

В таком всем известном блюде, как холодец, содержатся хондопротекторы – вещества, стимулирующие восстановительные процессы хрящевой ткани, а бульон с коллагеном способствует построению мышечной массы и связок.

Углеводы в данном случае являются энергетической подпиткой, которая способствует обменным процессам. Однако продукты следует различать по степени усваиваемости и способности превращаться в жировые отложения. А вот набор лишнего веса при суставных болезнях как раз не нужен. Лучшим вариантом при данном раскладе будет употребление сложных углеводов, которые содержатся в фруктах и овощах. Усваиваются они гораздо медленнее, при этом не превращаясь в жир.

Замедление обменных процессов в организме происходит по причине малого содержания жиров в рационе. Однако при артрите все же очень желательно заменить животные жиры растительными. Иногда, конечно можно употреблять немного сливочного масла. Витамины при артритах тоже необходимы. Много их содержится в сливочном масле, хлебе, яйцах, орехах, кураге, яблоках, грушах, бананах, белокочанной капусте, баклажанах, фасоли, горохе и чечевице.

В перечень вредных продуктов входят:

• мясо и рыба жирных сортов;
• колбаса, включая копченые изделия, сардельки и сосиски;
• майонезы, соусы, острые приправы;
• острые и жареные блюда, соления, маринады.

Такой компонент, как соль следует по максимуму ограничить.

Диета при артрите коленного сустава является одним из обязательных условий, от соблюдения которого зависит конечный результат всего лечения.