Артроз нижних конечностей: лечение и упражнения

С возрастом, человек приобретает много болезней. Одним из лидирующих заболеваний пожилого человека является поражение сустава, окружающей связки, околосуставной мышцы, хряща. Имя этому недугу остеоартроз. Заболевание распространено более чем у 55% тех, чей возрастной барьер перешагнул 60 лет.

Врачебная практика констатирует факты обращения пожилых людей с претензиями на болевые признаки в ногах. Артроз становится спутником жизни, иногда на время «исчезая», затем снова появляясь.

Вся правда об артрозе

Как адаптировать заболевание к условиям жизни? Для начала надо узнать все о недуге, чтобы изменить образ жизни, начать лечение.

Артроз нижних конечностей не ждет приглашения. Он напоминает, настало время беречь ресурсы организма. Суставы подвергаются серьезным изменениям. Страдают чаще колени, несущие весовую нагрузку тела.

Ежедневно человек совершает массу движений. Появившиеся артрозные изменения, могут отразиться на сбоях в работе других органов.

Функциональность суставов

Пораженный тазобедренный или коленный сустав теряет эластичность, заставляя корпус туловища наклоняться вперед. Ему все больше нужно усилий, чтобы выпрямиться. Это положение заставляет сгибать и коленные суставы. Увеличивается механическая нагрузка на нижние конечности.

Суставная впадина выстлана эластическим хрящом, что дает возможность производить различные движения. В молодости скольжение суставов действует без всякого трения, благодаря жидкости, понижающей такой момент. «Смазка» постоянно обновляется, доставляя к суставу питание. Передняя часть голени лишена хорошего кровоснабжения и процесс восстановления идет медленней.

Причины возникновения болезни

Артрозы могут возникать без определенных причин или иметь связь с определенными факторами. Болезненный процесс может возникнуть в одном суставе или развиваться в нескольких одновременно. Нарушается питание хряща, его поверхность становится шероховатой.

Понемногу усыхавшие клетки поступают в суставную полость. Движение затрудняется, становится болезненным, суставы воспаляются. Изменения в костях свидетельствуют о начале недомогания. Причинами возникновения недуга могут служить:

• старение структур организма;
• дефекты при рождении;
• вывихи;
• болезнь Пертеса;
• некротические изменения в колене;
• инфекции;
• ревматоидные изменения;
• подагра;
• врожденные факторы;
• менопауза у женщин;
• влияние гормонального сбоя;
• избыток веса;
• дестабилизации обменных процессов;
• спортивные силовые упражнения, травмы;
• поднятие тяжестей.

Подытожив сказанное, можно говорить о начале заболевания.

Течение болезни и симптомы

Частички хряща попадают в полость сустава и содействуют появлению синовита, воспалению внутренней оболочки. Следующим этапом происходит поражение сустава, видоизменение.

На ранней стадии поставить правильный диагноз затруднительно, так как многие симптомы совпадают с ревматическими. Помогут уточнить диагноз иммунологические исследования.

Рентген покажет состояние суставов и поверхность костей. На поздней стадии заболевания по краям сустава образуются неровные края (остеофиты), костная ткань истончается и уплотняется, а суставы увеличиваются в размерах. Именно они при движениях создают боль.

Признаки артрозов

Воспалительные процессы проявляются по-разному. Кому-то трудно приседать, сгибать колени, кому-то недоступно обуться. Обследуя больного, врач отмечает трение за надколенной чашечкой. При надавливании на сустав колена, человек резко чувствует сильную боль. Полость сустава наполняется кусочками разрушенной ткани, провоцирующей воспалительный процесс. Различают два типа болезни.

Боли и выпоты суставов вынуждают заболевшего беречься от определенных движений. Чуть позже выпот рассасывается, боль постепенно проходит, движение восстанавливается, особенно при выполнении определенных упражнений.

К врачу за здоровьем

Спасение заболевшего — дело самого заболевшего. Нельзя запускать болезнь, а лучше постараться замедлить ее активность. Терапевтический курс направлен на симптоматическое лечение — снятие боли, уменьшение отечности, борьбу с двигательным ограничением.

В начале лечения выявляется первопричина, которую надо решать. Если касается ожирения, значит, больной активно худеет, при нарушении гормонального фона, решается вопрос в другом русле. Кто-то должен отказаться от определенного вида силовых упражнений или профессии.

Лечебная гимнастика

Снижает боли, лечит синовит и функциональную дисгармонию. Задачи гимнастики: силовой тонус для мышц и суставов; профилактика стойкого ограничения подвижности.

Упражнения на растяжку

Не стремитесь быстро растянуть мышцы:

1. исходное положение стоя, ноги расставлены широко;
2. легкие натяжения для внутренней части бедер;
3. поставьте пятку на стул, колено будет провисать и растягиваться.

Под весом тела неторопливо тяните мышцы ног.

Упражнение на движение

1. «езда на велосипеде», лежа на спине, делайте сгибательные и разгибательные движения;
2. плавание, езда на велосипеде дает минимальную нагрузку ногам.

Силовые упражнения

1. 5-7 секунд напрягайте мышцы ног, потом слегка расслабьтесь; суставы находятся без движений;
2. медленные круговые движения ногами, не выпрямляя сустав.

Еще несколько упражнений

После консультации с врачом можно больше ходить и слегка бегать, не давая большой нагрузки на ноги. Быстрая ходьба полезна и улучшает функциональность суставов. Оздоровительная ходьба всегда начинается с упражнений, разогревающих мышцы. При проявлениях малейшей боли, прекращайте физическую нагрузку.

Принципы терапии

Ждать немедленных результатов не приходится. В лечении играет первую скрипку не врач, а сам больной. Врач только помогает ему справиться путем использования различных методов.

1. Вступает правило «Движение без физических нагрузок».
2. Настрой на длительное лечение.
3. Противопоказано использовать тепловые компрессы при обострении; возможно, на прилегающие области, а на сам сустав «холод».
4. Лечение хряща.

Терапевтический курс имеет несколько направлений, придерживающихся индивидуальных назначений. Наряду с медикаментами, широко используются профилактические меры для предотвращения осложнений:

• физиотерапия, включающая в себя лечебную гимнастику;
• ортопедическое лечение;
• медикаментозный курс — обезболивающие препараты, противовоспалительные, лекарственные пролонгирующего воздействия;
• оперативное вмешательство, направленное на сохранение суставов;
• эндопротезирование;
• лечение народными средствами, лекарственными травами;
• активно используются продукты пчеловодства;
• гомеопатические препараты;
• массаж;
• реабилитационный курс.

Профилактика

Больше всего страдают от превышения нормы веса ноги. Похудение на 1 кг дает уменьшение нагрузки в 3 кг. Чтобы можно было самостоятельно регулировать свой вес, можно рассчитать его по формуле:

ИМТ — индекс массы тела. Например: ИМТ = 80 кг/ (1,8*1,8) = 24,7. Это нормальный вес.

Сравните по таблице